فوائد الأكل الصحي|أفضل مطاعم فى الكويت

أغسطس 15, 2017 0




الأكل الصحي

دائما يقول الأطباء والأشخاص العاديين والأمهات وخبراء التغذية في العادة كلمة الأكل الصحي،
وهو يحتوي على مجموعات الغذاء كاملةً مثل  الماءٍ، وكربوهيدرات، وبروتينات، وفيتامينات، ودهون، ومعادن؛ لأنّ الجسم يحتاج هذه المجموعات كاملةً .





للأكل الصحي عدّة فوائد للجسم، نذكر منها:


يعزّز مناعة الجسم، ويزيد من مقاومته للالتهابات، والعدوات الفيروسية والبكتيرية والفطرية.

يعمل علي الوقاية من امراض العصر مثل أمراض القلب، والأوعية الدموية، ومرض السكري، ومرض ارتفاع ضغط الدم،



يجب شرب الكثير والكثير من الماء وشاي الأعشاب، الشاي الأخضر وتجنبوا المشروبات الغازية، المشروبات المحلاة وتلك التي تحتوي على الكافيين.



اكل صحي ، مطعم اكل صحى ، الاكل الصحي ، اكلات رجيم ، ، حرق الدهون ، اكلات جديدة ، وصفات للرجيم ، نظام رجيم ، الرجيم الصحي ، تخفيف الوزن ، اكلات صحية ، حمية غذائية ، الطعام الصحي ، نظام غذائي صحي ، افضل رجيم صحي ، نظام غذائي لتخفيف الوزن ، نظام غذائي للرجيم ، الغذاء الصحي ، وصفات اكل صحي ، رجيم صحي وسريع ،نظام رجيم صحى ، سلطات للرجيم ، طرق التخسيس ، انقاص الوزن ،الصحة والغذاء ، نظام غذائي ، الاوائل الوطنية



نعطيك إرشادات الغذاء الصحّي لكى تتضمن نمط الغذاء الصحي 



هناك عدة إرشادات وطرق وخطوات يجب اتباعها للحصول على احسن وأفضل النتائج المرجوّة، وهي كما يلي:


- تناول الألياف باستمرار.

-  تناول أطعمة قليلة الدسم. 

 - الابتعاد قدر الإمكان عن الأطعمة المقلية. 

- عدم إغفال السوائل، وشرب الكافي منها. 

- تناول كميّات جيّدة من الفواكه والخضروات،

- الاستمرارية في تناول الطعام بشكل منتظم، وباعتدال. 

- تنويع الطعام وعدم الاستمرار في تناول نوع واحد فقط.

- المواظبة على تناول الحليب، والألبان، ومنتجاتهما. 

- التقليل قدر الإمكان من تناول السكر، والحلويات.

-  التقليل من تناول المالح، والمدخن من الأطعمة. 

- تناول الكربوهيدرات وجعلها أساس التغذية.




تفضلوا بتذوق مأكولاتنا الصحية واللذيذة وتمتعوا مع الأهل والأصدقاء بالوجبات المختلفة والمتنوعة فى مطعم كالورى


كاونتر وهو من أفضل مطاعم فى الكويت لتقديم الأكلات الصحية . يقدم لكم أكلات صحية بمذاق رائع

يوجد اشتراكات شهرية وجداول تغذية لزيادة ونقصان الوزن

متوفر لدينا وجبات صحية للرياضين كل ما عليك هو التواصل معنا

لطلبات التوصيل يرجى الاتصال على :

55100388


الاشتراكات الشهريه :
94949595


0 التعليقات:

ماذا يفعل شرب الماء داخل الجسم|فوائد شرب الماء

أغسطس 12, 2017 0


فوائد شرب الماء للجسم


تناول شرب الماء فى الصباح يساعد فى جعلك نشيط طوال اليوم ويحسن من جودة الدورة الدموية والقدرة علي العمل اكثر نشاطا و خاصة فى فصل الشتاء حيث اننا لا نشعر بالعطش وننسى شرب الماء فيركد الدم فنصاب بضيق التنفس والكسل والصداع.





يحسن المزاج :


تشير الأبحاث إلى أن الجفاف الخفيف يؤثر علي المزاج العام (أقل من 1 الى 2 % من مستوى الماء عن المستوى الأمثل) والحصول علي عدم القدرة على التفكير .

ويمكن مقياس استخدام لون البول كمؤشر جيد على مستوى الماء فى الدم .

تساعد شرب الماء علي التخلص من الصداع بانواعة المختلفة :


إذا كان لديك صداع أو الصداع النصفي وأول ما يمكنك القيام به للحصول على بعض الراحة وشرب الكثير من الماء، وغالبا ما تسبب الصداع والصداع النصفي بسبب الجفاف .

يساعد تناول الماء في تسهيل عملية الهضم ويقلل من الإمساك :

فقد وجد ان شرب كميات كافية من الماء يعزز الأيض ويساعد الجسم على الهضم بشكل سليم مما يساعد الجهاز الهضمي على العمل بشكل جيد ويعزز حركة الأمعاء العادية كما وجد ان تناول الماء الدافئ، على وجه الخصوص يساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي .


وشرب الماء يساعد على زيادة معدل حرق دهون الجسم ويعزز العمل على قتل الخلايا الدهنية والتخلص منها ، كما تعد المياه من المشروبات الخالية من السعرات الحرارية لذا فهى علاجا مثاليا للتخلص من الوزن الزائد .


لذلك لا تنسى تناول المياه حتى ولو لم تكن عطشان.


اكل صحي ، مطعم اكل صحى ، الاكل الصحي ، اكلات رجيم ، ، حرق الدهون ، اكلات جديدة ، وصفات للرجيم ، نظام رجيم ، الرجيم الصحي ، تخفيف الوزن ، اكلات صحية ، حمية غذائية ، الطعام الصحي ، نظام غذائي صحي ، افضل رجيم صحي ، نظام غذائي لتخفيف الوزن ، نظام غذائي للرجيم ، الغذاء الصحي ، وصفات اكل صحي ، رجيم صحي وسريع ،نظام رجيم صحى ، سلطات للرجيم ، طرق التخسيس ، انقاص الوزن ،الصحة والغذاء ، نظام غذائي ، الاوائل الوطنية

تفضلوا بتذوق مأكولاتنا الصحية واللذيذة وتمتعوا مع الأهل والأصدقاء بالوجبات المختلفة والمتنوعة فى مطعم كالورى


كاونتر وهو من أفضل مطاعم فى الكويت لتقديم الأكلات الصحية . يقدم لكم أكلات صحية بمذاق رائع


يوجد اشتراكات شهرية وجداول تغذية لزيادة ونقصان الوزن


متوفر لدينا وجبات صحية للرياضين كل ما عليك هو التواصل معنا

لطلبات التوصيل يرجى الاتصال على :

55100388

الاشتراكات الشهريه :

94949595

0 التعليقات:

8 أفضل نصائح الأكل الصحي للرياضيين | أكلات صحية للرياضيين | مطعم كالورى كاونتر

أغسطس 06, 2017 0

8 أفضل نصائح الأكل الصحي للرياضيين
اكل صحي ، مطعم اكل صحى ، الاكل الصحي ، اكلات رجيم ، ، حرق الدهون ، اكلات جديدة ، وصفات للرجيم ، نظام رجيم ، الرجيم الصحي ، تخفيف الوزن ، اكلات صحية ، حمية غذائية ، الطعام الصحي ، نظام غذائي صحي ، افضل رجيم صحي ، نظام غذائي لتخفيف الوزن ، نظام غذائي للرجيم ، الغذاء الصحي ، وصفات اكل صحي ، رجيم صحي وسريع ،نظام رجيم صحى ، سلطات للرجيم ، طرق التخسيس ، انقاص الوزن ،الصحة والغذاء ، نظام غذائي ، الاوائل الوطنية



من أهم الأشياء للرياضيين هى الصحة والنشاط . وأهم الأسس الصحية هي النظام الغذائي الخاص بك، وهناك مقوله تقول  أن صحتك تعتمد على ما تأكله، وكرياضي، يجب عليك إدارة النظام الغذائي الخاص بك والقلق حول كيفية إعداد الأطعمة لأن جسمك يحتاج إلى السعرات الحرارية الكافية والتغذية ل تحقيق أعلى مستوى من الصحة، حتى تتمكن من إعطاء أفضل أداء في المسابقات. في هذه المقالة،مطعم كالورى كاونتر يقدم لكم عدة نصائح الأكل الصحي للرياضيين والأطعمة لتعزيز صحتك.

الأطعمة التي تتناولها يمكن أن تؤثر على أدائك، إذا كنت تأكل بطريقة خاطئة وليس الحق في نوع من الأطعمة، وسوف تجد نفسك في حالة صحية سيئة وضعف القدرة على التحمل للتنافس. هناك العديد من النصائح التي يمكنك تطبيقها لتعزيز الطاقة والأداء في المنافسة:
اكل صحي ، مطعم اكل صحى ، الاكل الصحي ، اكلات رجيم ، ، حرق الدهون ، اكلات جديدة ، وصفات للرجيم ، نظام رجيم ، الرجيم الصحي ، تخفيف الوزن ، اكلات صحية ، حمية غذائية ، الطعام الصحي ، نظام غذائي صحي ، افضل رجيم صحي ، نظام غذائي لتخفيف الوزن ، نظام غذائي للرجيم ، الغذاء الصحي ، وصفات اكل صحي ، رجيم صحي وسريع ،نظام رجيم صحى ، سلطات للرجيم ، طرق التخسيس ، انقاص الوزن ،الصحة والغذاء ، نظام غذائي ، الاوائل الوطنية

تناول مجموعة متنوعة من الوجبات للحصول على كمية متوازنة من الطاقة والمواد المغذية. يجب أن يتضمن النظام الغذائي الخاص بك الكثير من الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات من أجل الحصول على توازن كمية الكربوهيدرات والبروتينات والدهون والمعادن والفيتامينات والمياه. لأنك تحتاج إلى أكثر من 40 مغذيات مختلفة للحفاظ على صحتك وليس هناك طعام واحد يمكن أن توفر جميع المواد الغذائية.
أكل السعرات الحرارية الكافية التي تساوي ممارسة الخاص بك. يجب أن تعرف كم السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم، لأن السعرات الحرارية تحل محل الطاقة التي استخدمتها في المنافسة أو ممارسة الرياضة. حتى رياضي جيد، يجب أن تتطابق مع السعرات الحرارية لممارسة الخاص بك.
أكل أي وجبة جديدة قبل المنافسة. لأن وجبات جديدة قد لا مناسبة لهضمك ويمكن أن تعطيك تأثير غير المرغوب فيه لصحتك.
لا تأكل الأطعمة الغنية بالألياف قبل ممارسة الرياضة أو المنافسة. الأطعمة الغنية بالألياف مثل البروكلي والحبوب قد تسبب آلام في المعدة أثناء المنافسة.
الابتعاد عن السكريات والحلويات قبل المنافسة. لأن الأطعمة عالية في السكريات يمكن أن تعزز الطاقة الخاصة بك بسرعة، لكنها لا تستمر لفترة طويلة ومعظم الأطعمة مثل الحلوى لا تحتوي على أي من المواد الغذائية الأخرى التي يحتاجها الجسم.
تقليل تناول الأطعمة الغذائية عالية الدهون. هم أصعب الهضم وسوف تجعلك تشعر بالتعب إذا كنت تأكل كثيرا.
حاول أن تأكل الأطعمة الطازجة، لأنها أكثر صحة وأذى. وإذا كنت طهي الأطعمة بنفسك، يمكنك أيضا ميزانية آمنة.
شرب الكثير من الماء، جسمك يحتاج الماء للحفاظ على رطب لأنك سوف تفقد الكثير من السوائل أثناء ممارسة الرياضة.
كما قد تعرف من الآن، كنت في حاجة الطعام لتغذية جسمك ولكن إذا كنت وضعت الطعام غير المرغوب فيه في، سوف تحصل أيضا على غير المرغوب فيه. سوف الوجبات الغذائية الصحية تساعدك على تحسين نجاحك والوصول إلى ذروة الأداء في المنافسة.
اكل صحي ، مطعم اكل صحى ، الاكل الصحي ، اكلات رجيم ، ، حرق الدهون ، اكلات جديدة ، وصفات للرجيم ، نظام رجيم ، الرجيم الصحي ، تخفيف الوزن ، اكلات صحية ، حمية غذائية ، الطعام الصحي ، نظام غذائي صحي ، افضل رجيم صحي ، نظام غذائي لتخفيف الوزن ، نظام غذائي للرجيم ، الغذاء الصحي ، وصفات اكل صحي ، رجيم صحي وسريع ،نظام رجيم صحى ، سلطات للرجيم ، طرق التخسيس ، انقاص الوزن ،الصحة والغذاء ، نظام غذائي ، الاوائل الوطنية


تفضلوا بتذوق مأكولاتنا الصحية واللذيذة وتمتعوا مع الأهل والأصدقاء بالوجبات المختلفة والمتنوعة فى مطعم كالورى
كاونتر وهو من أفضل مطاعم فى الكويت لتقديم الأكلات الصحية . يقدم لكم أكلات صحية بمذاق رائع
يوجد اشتراكات شهرية وجداول تغذية لزيادة ونقصان الوزن
متوفر لدينا وجبات صحية للرياضين كل ما عليك هو التواصل معنا
لطلبات التوصيل يرجى الاتصال على :
55100388
الاشتراكات الشهريه :
94949595

 اكل صحي ، مطعم اكل صحى ،  الاكل الصحي ، اكلات رجيم ،  ، حرق الدهون ، اكلات جديدة ، وصفات للرجيم  ،  نظام رجيم ، الرجيم الصحي ، 
تخفيف الوزن ،  اكلات صحية ، حمية غذائية ، الطعام الصحي ، نظام غذائي صحي ، افضل رجيم صحي ، نظام غذائي لتخفيف الوزن ، نظام غذائي للرجيم ، الغذاء الصحي ، وصفات اكل صحي ، رجيم صحي وسريع ،نظام رجيم صحى ، سلطات للرجيم ، طرق التخسيس ، انقاص الوزن ،الصحة والغذاء ، نظام غذائي ، الاوائل الوطنية

0 التعليقات:

نصائح هامه لفقدان الوزن| نظام غذائي صحي للرجيم

أغسطس 04, 2017 , 1

نصائح هامه لفقدان الوزن| نظام غذائي صحي للرجيم

نظام غذائي صحي للرجيم ونصائح هامه لفقدان الوزن يجب ان تدرك ان هناك عدد من النصائح التي من الممكن اتباعها و التي تغنيك عن عمل اي نوع من انواع الحميات ومن هذه النصائح نصائح غايه في السهوله وكذلك تجعلك تعيشين نمط حياه صحي ومتوازن مما يساهم في فقدان الوزن بدون اي حرمان.

 ومن اهم تلك النصائح التى تمنحك نظام غذائي صحي للرجيم يجب ان تحصل على وقت كافي للنوم يوميا بحيث انت بحاجه الى ثمان ساعات نوم يوميا في جو هادئ و كذلك في الليل وليس في ساعات النهار النوم يساعد على عمل نظام غذائي صحي للرجيم للتحكم بالوزن.

 وكذالك للحصول على نمط حياه صحي ونظام غذائي صحي للرجيم شرب الماء بكثره فانت بحاجه يوميا الى نحو ثمانيه اكواب من المياه، يمدك بكل ما يحتاجه جسمك ويغفل الكثيرين عن تناول المياه بسبب الانشغال في العمل او المنزل لذا يجب ان تهتموا بهذا الامر وتذكر نفسك دائما بضروره تناول شرب المياه لانه يمدك نظام غذائي صحي للرجيم والصحه الجيده كما ان الماء البارد في هذا الوقت من السنه مع الحر الشديد يساعد في حرق الدهون بشكل مميز كما ان نظام غذائي صحي للرجيم يغنيك عن اتباع اي نوع من انواع الحميات.

 نظام غذائي صحي للرجيم يحتوي على العديد من المكونات الغذائيه الضروريه يحتوي على نسبه من البروتين وكذلك نسبه من الالياف ونسبه من الخضروات و كذلك الفواكه ويفضل ان تبقي جسمك في حاله جيده ان تقومي بتناول جزء معين من الطعام مره كل ساعتين للحفاظ على معدل الحرق في الجسم



مطعم كالورى كاونتر يساعدك فى تناول أطعمة صحية حيث يقدم لكم مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية والتى تشمل على السندويشات ، وجبة خفيفة ،  العصائر ، المشاوى، ،أطعمة للرياضيين ، حلوى

لطلبات التوصيل يرجى الاتصال على : 55100388
الاشتراكات :94949595


نظام غذائي صحي للرجيم،  اكل صحي ، مطعم اكل صحى ،  الاكل الصحي ، اكلات رجيم ،  ، حرق الدهون ، اكلات جديدة ، وصفات للرجيم  ،  نظام رجيم ، الرجيم الصحي ، 
تخفيف الوزن ،  اكلات صحية ، حمية غذائية ، الطعام الصحي ، نظام غذائي صحي ، افضل رجيم صحي ، نظام غذائي لتخفيف الوزن ، نظام غذائي للرجيم ، الغذاء الصحي ، وصفات اكل صحي ، رجيم صحي وسريع ،نظام رجيم صحى ، سلطات للرجيم ، طرق التخسيس ، انقاص الوزن ،الصحة والغذاء ، نظام غذائي ، الاوائل الوطنية



1 التعليقات:

ما هي فوائد الزبادي بالليمون؟| تنحيف الكرش

أغسطس 04, 2017 0

ما هي فوائد الزبادي بالليمون؟| تنحيف الكرش


ما هي فوائد الزبادي بالليمون لتنحيف الكرش؟ انتشر في الفتره الاخيره استخدام الزبادي مع الليمون فى الكثير من وصفات تنحيف الكرش ووصفات الدايت والرجيم ولكن هل تعرفون فعلا ما هي فوائده؟ !.

 من المعروف ان الزبادي تحتوي على بكتيريا التي تساهم في عمليه الهضم وكذلك تعزز الجسم والجهاز المناعي وتنحيف الكرش، وتساهم الزبادي في التخلص من الدهون ورفع مستوى الحرق، كما ان الليمون له فوائده فهو يحتوي على فيتامين سي الذي يساهم في الوقايه من الامراض وكذلك يرفع من عمليه الحرق وتنحيف الكرش وعمليه هضم طعام جيد.
وبجمع الزبادي والليمون نحصل على مزيج رائع للتخلص من الدهون الزائده في الجسم وتنحيف الكرش ومن تلك الفوائد: القضاء على منطقه البطن و تنحيف الكرش والمساهمه في حرق الدهون، و رفع معدل الفيتامينات التي يحتاجها الجسم.

 كما ان تناول الزبادي مع الليمون في الليل يساهم في نوم اكثر راحه ونشاط في الصباح كمان الزبادي غني بعنصر الكالسيوم الذي يفيد في الوقايه من هشاشه العظام وكذلك من امراض العظام المختلفه كما ان هذا المزيج يقلل من امراض السرطان و الالتهابات ويقلل من مستوى الكولسترول في الدم وينشط الجهاز المناعي ويحتوي على عدد من الفيتامينات الهامه فيتامين باء 1 و 2 و 3 و 4 و 5 و 12 كما يساهم هذا المزيج في تخفيض ضغط الدم المرتفع وتنحيف الكرش.




مطعم كالورى كاونتر يساعدك فى تناول أطعمة صحية حيث يقدم لكم مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية والتى تشمل على السندويشات ، وجبة خفيفة ،  العصائر ، المشاوى، ،أطعمة للرياضيين ، حلوى

لطلبات التوصيل يرجى الاتصال على : 55100388
الاشتراكات :94949595


تنحيف الكرش،  اكل صحي ، مطعم اكل صحى ،  الاكل الصحي ، اكلات رجيم ،  ، حرق الدهون ، اكلات جديدة ، وصفات للرجيم  ،  نظام رجيم ، الرجيم الصحي ، 
تخفيف الوزن ،  اكلات صحية ، حمية غذائية ، الطعام الصحي ، نظام غذائي صحي ، افضل رجيم صحي ، نظام غذائي لتخفيف الوزن ، نظام غذائي للرجيم ، الغذاء الصحي ، وصفات اكل صحي ، رجيم صحي وسريع ،نظام رجيم صحى ، سلطات للرجيم ، طرق التخسيس ، انقاص الوزن ،الصحة والغذاء ، نظام غذائي ، الاوائل الوطنية



0 التعليقات:

ما هي فوائد التفاح الاخضر؟| اكل دايت لذيذ

أغسطس 04, 2017 0

ما هي فوائد التفاح الاخضر؟| اكل دايت لذيذ


ما هي فوائد التفاح الاخضر؟ اكل دايت لذيذ يرتبط في اذهاننا جميعا التفاح الاخضر على انها وجبه مثاليه للرشاقه والصحه و انه يحتوي على العديد من الفوائد للجسم التي تساعد فيه عايش حياه صحيه وهنا في هذا المقال نحن نتوجه الى معرفه القيمه الغذائيه للتفاح الاخضر اجمل وجبة اكل دايت لذيذ.

 من المعروف انه قليله السعرات الحراريه كما انه غني بالالياف، ومصدر مهم لفيتامين ب و فيتامين سي كما انه احد اهم مضادات الاكسده و يحتوي على البوتاسيوم والحديد والنحاس ويعمل على خفض ضغط الدم و خفض الكولسترول في الدم وكذلك السكر كما انه مفيد للجهاز الهضمي و يساعد على عمليه انتظام الهضم وهو افضل اكل دايت لذيذ.



 ومن اهم فوائده لانه اكل دايت لذيذ انه يعز الجهاز المناعي لاحتوائه على نسبه كبيره من فيتامين سي كما انه مضاد غني بالاكسده ويقي من الالتهابات والميكروبات و يحمي من امراض الضغط والقلب والسكر كما انه اكل دايت لذيذ ومفيد لمرض الربو و التخفيف من اعراضه ويعزز جهاز المناعه و الفيتامينات و المعادن التي تخفف من الحساسيه.

 كما انه اكل دايت لذيذ يحافظ على صحه البشره و يعمل على بناء الكولاجين المفقود في خلايا الجلد و الانتظام على تناول التفاح الاخضر يعطي مظهر اكثر شبابا كما انه يقي من حب الشباب و البثور و الامراض الجلديه



مطعم كالورى كاونتر يساعدك فى تناول أطعمة صحية حيث يقدم لكم مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية والتى تشمل على السندويشات ، وجبة خفيفة ،  العصائر ، المشاوى، ،أطعمة للرياضيين ، حلوى

لطلبات التوصيل يرجى الاتصال على : 55100388
الاشتراكات :94949595


اكل دايت لذيذ،  اكل صحي ، مطعم اكل صحى ،  الاكل الصحي ، اكلات رجيم ،  ، حرق الدهون ، اكلات جديدة ، وصفات للرجيم  ،  نظام رجيم ، الرجيم الصحي ، 
تخفيف الوزن ،  اكلات صحية ، حمية غذائية ، الطعام الصحي ، نظام غذائي صحي ، افضل رجيم صحي ، نظام غذائي لتخفيف الوزن ، نظام غذائي للرجيم ، الغذاء الصحي ، وصفات اكل صحي ، رجيم صحي وسريع ،نظام رجيم صحى ، سلطات للرجيم ، طرق التخسيس ، انقاص الوزن ،الصحة والغذاء ، نظام غذائي ، الاوائل الوطنية



0 التعليقات:

فوائد تناول التفاح على الريق| اكل صحي

أغسطس 04, 2017 0

فوائد تناول التفاح على الريق| اكل صحي


فوائد تناول التفاح على الريق اكل صحي الجميع يعلم فوائد التفاح الاخضر وما يقدمه للجسم من حيويه ونشاط ولكن هل فكرت من قبل ان تناوله على ريق النوم قبل اي شيء يمكن ان يساهم في تعزيز فوائده وجعله اكل صحي و يساهم بشكل كبير في حصولك على حياه متوازنه صحيه .

 ومن اهم فوائد التفاح على الريق اكل صحي تعزيز الجهاز المناعي لانه غني بمضادات الاكسده، وفيتامين سي كما ان تناول التفاح على ريق النوم يساهم في تنظيم سكر الدم لانه يحتوى الالياف الغذائيه التي تذوب ببطء شديد مما يقلل من امتصاص السكر في الامعاء مما يجعله وجبه مثاليه واكل صحي لمرضى السكر في بدايه اليوم.

كما انه مفيد في تخسيس الوزن لأنه يزيد من الشعور بالشبع والامتلاء كما انه يقوم بتسهيل عمليه الهضم ويعتبراكل صحي ووجبه مثاليه للافطار الدايت للحفاظ على صحه القلب.

 فتناول التفاح على الريق يعمل على حمايه الاوعيه الدمويه والقلب وتنظيم الضغط و تقليل الكولسترول وانتظام ضربات القلب كما انه اكل صحي لانه يحافظ على صحه الفم والاسنان فهو يحمي الاسنان من التسوس والرائحه الكريهه كما انه يكافح البكتيريا والفيروسات التي قد تصيب الفم واللثه.

مطعم كالورى كاونتر يساعدك فى تناول أطعمة صحية حيث يقدم لكم مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية والتى تشمل على السندويشات ، وجبة خفيفة ،  العصائر ، المشاوى، ،أطعمة للرياضيين ، حلوى

لطلبات التوصيل يرجى الاتصال على : 55100388
الاشتراكات :94949595


اكل صحي،  اكل صحي ، مطعم اكل صحى ،  الاكل الصحي ، اكلات رجيم ،  ، حرق الدهون ، اكلات جديدة ، وصفات للرجيم  ،  نظام رجيم ، الرجيم الصحي ، 
تخفيف الوزن ،  اكلات صحية ، حمية غذائية ، الطعام الصحي ، نظام غذائي صحي ، افضل رجيم صحي ، نظام غذائي لتخفيف الوزن ، نظام غذائي للرجيم ، الغذاء الصحي ، وصفات اكل صحي ، رجيم صحي وسريع ،نظام رجيم صحى ، سلطات للرجيم ، طرق التخسيس ، انقاص الوزن ،الصحة والغذاء ، نظام غذائي ، الاوائل الوطنية

0 التعليقات:

نصائح هامه يجب اتباعها قبل الدايت| دايت صحي

أغسطس 04, 2017 0

نصائح هامه يجب اتباعها قبل الدايت| دايت صحي



نصائح هامه يجب اتباعها قبل اى دايت صحي؟ يشعر الكثيرين بالوهن في اثناء فتره عمل الحمية الغذائيه ودايت صحي، وذلك لانه لم يتبعه بشكل صحيح او لانه تغافل عن تناول عدد من الفيتامينات الهامه في نظامه الغذائي والحصول على نمط حياه صحي ودايت صحي لا ياتي في عدد ايام محدوده ولكنه يجب ان يكون يكون نظام حياه نسير علي يوميا


هناك عدد من التعليمات يجب ان تاخذيها بالحسبان قبل ان تبدائي في عمل دايت صحي او الرجيم :

يجب تناول 8 اكواب من المياه يوميا كما انه لا يجب ان تتناول اي من المشروبات الغازيه.

يمكن ان تتناولي الشاي او القهوه او غيرها فى دايت صحي مع بدائل السكر المخصص للدايت.


لا يجب ان تتناولي الحلويات الا بكميات صغيره جدا و معقوله كما انه يفضل ان تتناولي الخضار والفواكه.

كما يجب ان تحرصي على تناول شاي الاعشاب المخصص لمحاربه الامساك فى دايت صحي.

يجب اضافه عدد من الاغذيه الهامه في فتره دايت صحي كالزبادي والتفاح والليمون وكذلك عمل تمارين رياضيه خفيفه العاب مهم لأى دايت صحي.



مطعم كالورى كاونتر يساعدك فى تناول أطعمة صحية حيث يقدم لكم مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية والتى تشمل على السندويشات ، وجبة خفيفة ،  العصائر ، المشاوى، ،أطعمة للرياضيين ، حلوى

لطلبات التوصيل يرجى الاتصال على : 55100388
الاشتراكات :94949595


دايت صحي،  اكل صحي ، مطعم اكل صحى ،  الاكل الصحي ، اكلات رجيم ،  ، حرق الدهون ، اكلات جديدة ، وصفات للرجيم  ،  نظام رجيم ، الرجيم الصحي ، 
تخفيف الوزن ،  اكلات صحية ، حمية غذائية ، الطعام الصحي ، نظام غذائي صحي ، افضل رجيم صحي ، نظام غذائي لتخفيف الوزن ، نظام غذائي للرجيم ، الغذاء الصحي ، وصفات اكل صحي ، رجيم صحي وسريع ،نظام رجيم صحى ، سلطات للرجيم ، طرق التخسيس ، انقاص الوزن ،الصحة والغذاء ، نظام غذائي ، الاوائل الوطنية

0 التعليقات:

طرق سهله لحرق السعرات الحراريه | حرق الدهون

أغسطس 04, 2017 0

طرق سهله لحرق السعرات الحراريه | حرق الدهون




طرق سهله جدا لحرق السعرات الحراريه وحرق الدهون اذا كنت تبحث عن حرق سريع للدهون الحصول على الوزن المثالي والجسم الممشوق انت بحاجه لمعرفه الطرق الهامه التي تساعدك في فقدان الوزن بطرق سهله وسريعه.


ومن اهم تلك الطرق لخفض الوزن وحرق الدهون المشي او استخدام الدراجه المشي لمده 40 دقيقه تساعدك في حرق 200 سعر حراري كما ان ركوب الدراجه لمده 23 دقيقه يمكنك ايضا من حرق 200 سعر حراري.

صعود السلم او الدرج استبدال الاسانسير باستخدام السلم او الدرج امر هام جدا صعود السلم لمده 20 دقيقه يساعدك في حرق الدهون وحرق 200 سعر حراري ايضا.

استخدام الرقص لمده 30 دقيقه يوميا يساعد في شد الجسم وفي الحصول على القوام الممشوق و يساعد ايضا في حرق السعرات الحراريه وحرق الدهون.

رياضه نط الحبل من احد العادات الهمه التي يمكن ان تقوم بفعلها في البيت في اقل وقت ان تقوم بعمل رياضه نط الحبل 15 دقيقه يوميا فهي تقوم بحرق السعرات الحراريه وكذلك حمايه من امراض القلب.

كما ان ممارسه التمارين الرياضيه اثناء المذاكره يساعد ايضا في حرق الدهون ان قومت مثلا بعمليه المشي في حلقه مفرغه لمده 26 دقيقه سيساعده ذلك في حرق 200 سعر حراري وبذلك تكون استفدت من المذاكره و الرياضه معا.

الانشطه المنزليه ايضا تساعد في حرق الدهون فمن الممكن ان لا تقوم بصرف فلوس علي صالات الجيم و لكن يمكن ان تجعل منزلك نظيف و توفرى نقودك.

كذلك شرب الماء البارد يساعد في حرق الدهون لانه يحتاج الى استخدام الطاقه من الجسم لتدفئه الماء الذي قمت بشربه ويسهم ايضا في عمليه حرق الدهون بشكل جيد حوالي 25 سعر حراري لكل كوب ماء بارد.

تناول العلكه يساعدك في حرق الدهون و حرق حوالي 11 سعر حراري لكل 12 دقيقه من المضغ.


مطعم كالورى كاونتر يساعدك فى تناول أطعمة صحية حيث يقدم لكم مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية والتى تشمل على السندويشات ، وجبة خفيفة ،  العصائر ، المشاوى، ،أطعمة للرياضيين ، حلوى

لطلبات التوصيل يرجى الاتصال على : 55100388
الاشتراكات :94949595


حرق الدهون،  اكل صحي ، مطعم اكل صحى ،  الاكل الصحي ، اكلات رجيم ،  ، حرق الدهون ، اكلات جديدة ، وصفات للرجيم  ،  نظام رجيم ، الرجيم الصحي ، 
تخفيف الوزن ،  اكلات صحية ، حمية غذائية ، الطعام الصحي ، نظام غذائي صحي ، افضل رجيم صحي ، نظام غذائي لتخفيف الوزن ، نظام غذائي للرجيم ، الغذاء الصحي ، وصفات اكل صحي ، رجيم صحي وسريع ،نظام رجيم صحى ، سلطات للرجيم ، طرق التخسيس ، انقاص الوزن ،الصحة والغذاء ، نظام غذائي ، الاوائل الوطنية


0 التعليقات:

الاشتراك في: الرسائل (Atom)